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平凉本地写标书#如何标书#实体公司线下团队欢迎咨询

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6.游泳要戴游泳帽:戴游泳帽下水是为了保护水质的清洁,特别是蓄有长发的,在游泳中既不方便,也容易给水质带来污染,同时头发对滤器也有影响。在教学中戴游泳帽还容易辨认,特别是对初学者来说尤为必要。因此也可以让戴不同颜色的游泳帽。
7.女月经期游泳要采取卫生措施,未采用措施不宜下水。
8.游泳课结束后,一出水即应擦干身体,以防止受凉感冒。
二、常见现象方法
1.皮肤过敏:下水后由于冷水的激,出水后被风,有时会引起皮肤过敏。皮肤过敏轻者表现为皮肤发红,起疙瘩。严重者则会出现头晕、心跳、气喘、恶心和呕吐等现象。在游泳中,如遇上述情况,应及时上岸,擦干身体,穿好衣服,注意保暖,喝点热水,出点汗,一般能很快恢复。反应严重的应请医生诊治。
2.头晕:游泳时站在水中休息,或上岸时,由于身体姿势由平卧改为站立,血液循环受重力改变的影响,不能及时回流,造成脑部血液暂时不足,便会产生头晕现象。另外,人体在水中大量散热,消耗的能量也较大,有时也因血糖下降引起头晕。以上的现象一般来说都是正常的生理反应,休息之后很快便能恢复。经常参加游泳锻炼的人,头晕感觉会逐渐消失。如果头晕越来越严重,就应请医生检查。
3.呛水:呛水是水从鼻腔或口腔进入呼吸道而引起的。初学者由于未掌握游泳的呼吸技术,或风浪来临时没掌握好呼吸时机便会导致呛水。呛水时会造成呼吸困难,严重时会发生反射性痉挛,使呼吸道梗塞引起窒息。发生呛水时不要紧张,应沉着冷静地把头露出水面,随即调整呼吸,就可避免继续呛水,恢复正常呼吸。
4.耳朵里灌进水:耳朵里灌进水,一般可用单脚跳动法,如右耳内进水,头偏向右侧,用右脚单跳几次,水就会流出。也可用吸引法,即头偏向有水的一侧,用手掌紧压有水耳朵的外部,屏住呼吸,然后迅速拉手掌,水就会被吸出来。必要时也可用消的棉棒,轻轻地伸进外耳道把水吸出。千万不要用火柴棍、发卡或锐利的东西乱勾乱挖,以免把外耳道或鼓膜穿破,引起感染,导致中耳炎。

①外划太宽,内划太慢。
②水方向过于向后,
③内划结束时手停顿,没有及时向前伸臂。
(2)纠正方法:
①采用上臂基本不动的“小划臂”技术,屈臂高肘,主要用前臂弧形划水。
②强调动作连贯圆滑,内划紧接着前伸,中间不停顿。
3.手臂边前伸边外划:
(1)直接原因:
①急于用手划水前进。
②急于抬头吸气。
(2)纠正方法:
①强调手臂内划后并拢前伸,滑行一段后再分手外划。
②多手中原地的划水练习,要求两臂前伸并拢时拇指相扣,停2秒后再始下个动作。
(三)配合动作
1.蹬夹的同时划臂:
(1)直接原因:
①手臂前伸后没有滑行,急于划臂。
②收腿太慢,蹬夹滞后。
(2)纠正方法:
①强调腿蹬直后手臂保持伸直并拢姿势滑行一段距离。
②多臂一次腿一次的练习,体会臂、腿交替要领。
③从蹬三次腿划一次臂,过渡到蹬两次腿划一次臂, 回到正常的蹬一次腿划一次臂,限制手臂的过早外划。
2.蹬夹的同时伸臂:
(1)直接原因:
①手臂内划结束没有迅速前伸而在胸前停留。
②收腿动作太早太急。
(2)纠正方法:
①强调先伸臂再蹬夹,多臂一次腿一次的练习,体会臂、腿交替的要领。
②强调划水动作连贯,内划紧接前伸,中间不停顿。
③推迟收腿,放慢收腿速度。
3.吸不到气:
(1)直接原因:
①基本呼吸方法不对头,呼气不,吸气动作太慢。
②抬头太迟,来不及完成换气动作
③腿部动作效果差,身体位置低。

5)动作五:以右手插入溺水者两腿间,并下蹲降低救生员自己的重心,以抄裆的右手臂将原“坐”在大腿上的溺水者上托,左手将溺水者左拉,使溺水者俯卧在救生员的肩背上。使救生员的右肩顶在溺水者的腹部,左肩顶在其胸部。
6)动作六:右臂将溺水者右腿紧夹在右胸前,右手紧抓其右上臂,左手扶撑在自己的左膝,用力站起,然后,左手向上举,保护溺水者的头部,不至于障碍物、墙边等碰撞。
7)肩背运送时,如有其他救生员在旁接应配合时,则一人按以上“上肩”动作操作,另一人在“上托坐腿”、“抄裆上肩”、“肩背起立”需用力时,给以帮助。
②放下:
1)动作一:救生员左手抓握溺水者的右上臂,上身右倾下蹲,右臂托在裆下,将其“坐”在救生员的右大腿上。
2)动作二:左手仍紧抓溺水者的右臂,将其 在颈背部保护好,抽出右手,插入溺水的左腋下,至背后紧抱保护,然后,头部由溺水者的右腋下抽出,脱出左手,插入其右腋下至后背,双手手指交叉锁紧双臂夹抱溺水者。
3)动作三:左脚上前一步,双臂将溺水者托起,缓步放下,使溺水者“坐”于地面。
4)动作四:抽出左手,放在溺水者颈部后托扶头部,然后,将溺水者缓缓放平,卧于地面或急救板上。

(5)穿背握臂拖带法:
①在水域较大时,由于救生员单人拖运的距离较长,拖运的体力不支时采用此法。易于观察游向,又比较省力。
②技术:以左手为例,救生员在溺水者的左侧后方,用左臂由前向后穿越溺水者的左腋下,经背部抓握其右上臂。用单手侧泳或单手蛙泳将溺水者拖带游进。
(6)二救一拖带法:
技术:二名救生员拖带一名溺水者时,二名救生员用靠近溺水者一侧的手臂拖住溺水者的腋下用侧泳技术游进。
6.上岸:上岸是指救生员将溺水者拖救起水的一项专门技术。上岸时要注意安全。无论采用哪种上岸的方法,其目的是尽快地将溺水者迅速安全地送到岸上进行抢救。
(1)昏迷溺水者上岸:
①浅水无阶梯上岸方法:
技术:救生员面对溺水者,在水中两臂托其双腋将上身浮出水面。然后,一手抓溺水者右上臂,臂,将溺水者的肩部“锁定”在救生员的肩前。手扶撑在自己的膝部,用力站起,然后一手向上举保护溺水者的头部。肩背至岸边,转体180度成背对岸边。一手垫在溺水者头部下,救生员后仰,并用另手将溺水者向后推出,使溺水者仰卧在岸边。
②深水无阶梯(单人)上岸方法:技术:(右臂夹胸为例):
1)动作一:救生员将溺水者拖带至岸边,一手抓攀池边。夹胸的手将溺水者移近岸边。
2)动作二:以夹胸的右手,顺着溺水者的左上臂前移至左手关节处,将溺水者左手压在岸边。然后,救生员将抓边的左手移压在溺水者的左手背上,腾出右手。
3)动作三:用右手抓住握溺水者的右手,移至溺水者的左手背上重叠,并用右手将溺水者重叠的双手紧压在岸边右手紧压溺水者重叠的双手背上,左手抓攀岸边,在溺水者的左侧,上岸用蛙腿脚蹬夹,双手用力撑起。
4)动作四:上岸后,右手不能离溺水者重叠的双手并右转180度,成面对池水,用左手紧抓溺水者的左腕关节,压在溺水者右手背上的右手贴前移紧抓溺水者的右腕关节。
5)动作五:紧抓溺水者双手腕关节后,稍提起将溺水者转体180度呈背对岸边。
6)动作六:双脚左右立,与肩同宽。双手先将溺水者向上预提一下(利用水的浮力),然后用力将溺水者上提至溺水者臀部高于岸边是后拉,将溺水者坐于救生员两脚间的岸边上。
7)动作七:右手紧抓溺水者右手上提,防止溺水者倒下,脱出左手移至溺水者颈背部保护溺水者。然后,用右手将溺水者的双腿在原地旋转180度,为下接“上肩”动作好准备。
③双人上岸方法:
技术:救生员将溺水者双手拖带至岸边后,以夹胸的右手顺着溺水者的左手臂移至前臂交给在岸边的接应救生员,接应救生员和溺水者的同侧手反握抓腕部。同时,水中的救生员将溺水者的右手前臂上举,接应救生员右手抓握将溺水者背对岸边,这时候,接应救生员将溺水者向上予提放下后用力上提,水中救生员可协助上托将溺水者坐于岸边。

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