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铁岭本地写标书#标书怎么#多年经验 资讯

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6.蝶泳技术:实践环节。
(1)主要内容:爬泳出发、转生、途中游、触壁。
(2)训练、考核方式:游泳指导员示范,模仿,游泳指导员个别指导、纠错,教学比赛。
7.实用游泳和救生技术:实践环节XX学时。
(1)主要内容:实用游泳技术,救生技术。
(2)训练、考核方式:游泳指导员示范,模仿,游泳指导员个别指导、纠错,救生模拟。
8.考核:实践环节。
(1)主要内容:仰泳、自由泳游泳技术介绍。
(2)训练、考核方式:游泳指导员示范,观摩、模仿,游泳指导员个别指导。随堂提问。
三、游泳教学安排
1.课前的准备工作:
(1)安全教育(强调安全的重要性、灌输安全意识)。
(2)健康检查(认真观察是否有身体不适、体质特差、感冒发烧等现象)。
(3)了解场地情况(水的深浅,游泳池的形状、教学的范围等)。
(4)准备救生、助浮器材(教学场地旁边配备救生杆、和浮板、背漂。千万不能出现教练员把放在池边自己去拿助浮器材的现象。)
(5)天冷要求带浴巾上课便于起水后擦净身上的水以防感冒,对体质较差的课前1小时吃少许食物防止上课体力消耗过大。
2.上课时的安全组织:
(1)下水前:
①宣讲安全注意事项和上课纪律。(“三不准两报告”不准跳水、不准在人多拥挤的地方潜水、不准在水中追赶打闹;起水离队要报告、迟到或完事情后归队要报告)。
②组织好安全小组。(将X-X个人编成一组,挑选大一点的安全小组长,强调组长的职责是监督组员是否按老师的要求练习、关注本组人员的人数)。
③布置救生人员和设置安全监督岗(强调救生人员要时刻拉紧安全弦)。
④认真好准备活动(防止在下水后出现抽筋现象)。
⑤下水时认真清点人数
(2)下水时:
①了解游泳水平(这样才能知道基础差的是那些、基础差的下水后始终要在教练的监控下进行动作训练)。
②进行分组教学(进度不一时可以按技术水平进行分组教学、避免水平较高的在练习时无意中干扰甚至伤害水平较差的)。
③经常清点人数(水中教学要到所有都在教练的监控范围之内、10-15分钟清点一次人数)。
④下水10分钟后注意观察每个的背漂、松动的要及时调整。
⑤严密教学组织(加强上课纪律“三不准两报告”、教学站位要便于监控的同时重点照顾差生、一下水教练必须拿上救生杆)。
(3)起水后:
1)及时清点人数
2)让擦水保暖
3)小结(针对课中安全情况提出表扬或批评,指出需要注意的事项、不断强调安全意识的重要性)

(5)增加肺活量:蛙泳运动对呼吸系统的影响很大。运动中的每次呼吸都需吸进大量的氧和呼出二氧化碳。经过长期的蛙泳锻炼,呼吸肌将逐渐发达,肺活量将逐渐增加。
(6)提高体温调节的功能:从生理角度来讲,进行蛙泳锻炼时热量消耗大,新陈代谢加快,所以经常进行蛙泳锻炼的人,皮下脂肪增长得快,体温调节系统的功能将逐渐增强。
(7)防治:经过长期的蛙泳锻炼,能够增强肌体适应外界环境变化的能力,抵御寒冷,预防疾,所以经常参加蛙泳锻炼的人不易感冒。如果蛙泳与体育配合,还可以一些慢性疾,如高血压、慢性肠胃、关节炎、神经衰弱和轻度脊椎侧弯等。
二、蛙泳入门要点
1.腿部动作是蛙泳技术中 重要部分,学习蛙泳需要从陆上腿部动作起。具体方法为:
(1)坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳)。双腿并拢伸直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏气。将双腿慢慢收回,膝关节同时外分,收腿始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝,双腿收紧靠近臀部,接着不停顿地向后方蹬腿、并拢,同时口、鼻呼气,蹬水时用力点落在分的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直,结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直,双腿伸直后间歇一下。呼气要快,动作要连续。
(2)入水、水深齐腰,深吸一口气,俯卧于水中,脸入水,臂前伸。收腿同时两膝分与肩同宽,脚掌沿水面。接着双脚应对称有力向后下方半圆形的加速蹬水至动作结束,两腿并拢。这个动作时,脚掌和脚内侧向后蹬夹水,蹬水结束后,双腿动作稍停,靠加速度在水面滑行。并且,要记住一个要点:一定不能撅屁股。否则,蹬水时,就游不快。
(3)俯卧在长凳上,中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。
(4)抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行,双臂前伸,抬头使口露出水面,蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深,腿部动作除并拢时外,要得平稳。
(5)池边抓扶手或扶同伴蛙泳腿动作。
(6)双臂前伸扶板腿部练习。
2.掌握腿部动作之后再进行臂部动作学习。正确的臂部动作是蛙泳必不可少的组成部分。学习方法可采用:
(1)陆上站立,体前屈,双脚分与肩同宽,抬头,双臂前伸。两臂对称外分,稍向下划水,手掌外转,手腕微屈,这便于手掌更早对水。双臂一始划水,头顺势抬出水面。深吸气。抬头动作不要过猛,划臂动作不要超过肩线。屈肘,双手一圆形经胸下前伸,呈预备姿势,伸手同时用口、鼻深呼气。

(一)产品的技术要求
1、原辅材料的基本性能首先要弄清原辅材料的品名、品号、规格、花色、颜色、色号以及物理和化学性能,如色牢度、缩水率、耐热度等。
2、产品的号型系列及名称产品号型系列及名称要与要货和约或设计任务书或生产通知单、实物样品的要求相符合。
3、产品的规格尺寸要求明确量制;产品零部件形状及规格要求;所的是人体净体尺寸,还是服装成品尺寸,产品各部位规格尺寸的测量方法。
4、产品的手段如采用的专用机器和设备,采用的技术手段。
5、产品的工艺组合方法如零部件的,各部位缝合要求及全部件的组合顺序等。
6、产品采用的标准是 标准,还是部颁标准或企业自行制定的标准.
7、数量及搭配每箱盒的数量及各档规格、花色搭配是否与总数要求相符。
8、商标及其它标志使用何种商标、吊牌、尺寸标志、成分标志、洗涤说明以及其它标志,代号的具体订法盒安放部位.各类标识所指内容与要求相符.
9、熨烫方法和要求采用的熨烫工具和各部位的熨烫方法和要求。
10、包装要求包装的方法和包装时所用的材料;折叠的方法;包装的规格、数量、包装物的麦头、标志等。
11、其它特殊要求通常指超越正常标准范围以外的要求及质量评价指标。
(二)服装产品的技术标准
1、质量标准
我国的服装质量标准分为 标准、部颁标准、企业标准三级.服装质量标准的内容包括:
(1)标准名称
(2)适用范围
(3)规格系列包括
(4)材料规定
(5)技术要求
(6)等级划分规定
(7)检验规则
(8)包装及标志、运输、储存的规定
2、服装质量技术标准的指标
(1)质量评分
(2)质量等级分为优良、一类、二类、三类等。
(3)合格率是指全部制品中合格品的比重。
合格率=合格品数量/(合格品数量+不合格品数量)×100%
(4)等级率指产品某一等级在合格品总和中所占比重。
等级率=等级品数量/合格品数量×100%
(5)返修率在送检产品中被退回重新产品的比重。
返修率=返修品数量/全部送检数量×
(6)调片率因原料织疵及缝制中造成的坏片在所需材料总数或生产总件、条数中的比重。
调片率=调片耗用原材料数/正常耗用原材料×100%
调片率=调片数/生产总数×100%
(7)漏验率一是不合格品前道漏验率,二是前道检验漏验率.
不合格品前道漏验率=后道检验剔出的不合格品数/(前道检验剔出的

五、蛙泳误区纠正
(一)腿部动作
1.没翻角,用脚尖蹬

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